| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Диета светланы ахтаровой . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Диета светланы ахтаровой">Ссылка: "Диета светланы ахтаровой" |
|
Диета светланы ахтаровой">Зеркало: "Диета светланы ахтаровой" |
|
Диета светланы ахтаровой">Зеркало 2: "Диета светланы ахтаровой" |
|
Файл: Диета светланы ахтаровой - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Диета Светланы Ахтаровой Завтрак – 1 яйцо или омлет, нежирный творог 100 гр 2-й завтрак – любимый фрукт (она ела гранат) Обед – вареная курица салат из капусты сок или чай без сахара Полдник – фрукт, овощ или нежирный йогурт Ужин – вместо ужина – прогулка на свежем воздухе пешком 5 км, чтобы не смотреть как другие едят
1. Запрещать есть себе нельзя Если очень хочешь жареную картошку, то нужно съесть, но мааааааленькую тарелочку Иначе потребность не удовлетвориться!!!!! И будет срыв!!! 2. Не отказываться от соли: давление снижается и риск попасть в колабс Без соли уходит вода, а не жир 3. Существуют исследования, которые доказывают, что если человек ограничивает себя в хороших сложных углеводах, то тогда всегда будет хотеться сладкого и поэтому первая рекомендация в первую очередь съедать необходимую норму сложных полезных углеводов, тогда эта тяга уменьшится!! (гречка, рис, овсянка, хороший зерновой хлеб)
![Диета светланы ахтаровой бесплатно скачать]( "Диета светланы ахтаровой скачать бесплатно, без регистрации")
Диета светланы ахтаровой">
|