| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Как правильно составить рацион питания . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Как правильно составить рацион питания">Ссылка: "Как правильно составить рацион питания" |
|
Как правильно составить рацион питания">Зеркало: "Как правильно составить рацион питания" |
|
Как правильно составить рацион питания">Зеркало 2: "Как правильно составить рацион питания" |
|
Файл: Как правильно составить рацион питания - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
При составлении пищевого рациона необходимо учитывать общий объем пищи. После ее приема человек должен испытывать чувство насыщения, что достигается введением в рацион продуктов, содержащих растительную клетчатку и жир. В готовые блюда следует добавлять свежую зелень (сельдерей, петрушку, зеленый лук, укроп и пр). Общий суточный объем пищи вместе с жидкостью должен быть в среднем равен от 2,5 до 3,5 кг, в жаркое время — несколько больше за счет выпиваемой воды.
Ешь как можно меньше изделий из пшеничной муки тонкого помола, то есть белого хлеба и булочек. Вместо этого выбирай для себя хлеб из грубых сортов муки, который содержит не только больше белков и витаминов, но также и клетчатки. Сейчас появилось много хлебных и макаронных изделий из таких сортов муки. Из тех же соображений неочищенный рис полезнее очищенного и не уступает ему ни по вкусу, ни по консистенции.
![Как правильно составить рацион питания бесплатно скачать]( "Как правильно составить рацион питания скачать бесплатно, без регистрации")
Как правильно составить рацион питания">
|