| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Комплексное силовое упражнение . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Комплексное силовое упражнение">Ссылка: "Комплексное силовое упражнение" |
|
Комплексное силовое упражнение">Зеркало: "Комплексное силовое упражнение" |
|
Комплексное силовое упражнение">Зеркало 2: "Комплексное силовое упражнение" |
|
Файл: Комплексное силовое упражнение - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Военнослужащие-мужчины, в зависимости от возрастной группы, выполняют все контрольные упражнения, а военнослужащие-женщины - только комплексное силовое упражнение. Контрольные нормативы офицерам, прапорщикам и сверхсрочнослужащим установлены для каждой из 6 возрастных групп: I - до 30 лет, II - 30-35 лет, III - 35-40 лет, IV - 40-45 лет, V - 45-50 лет и VI - 50 лет и старше. Курсанты первого курса оцениваются по нормативам для второй группы, а второкурсники - по первой. Для курсантов третьих курсов и старше - требования усложнены. Военнослужащие срочной службы оцениваются по нормативам второй возрастной группы. Отдельно выделяют нормативы для молодого пополнения и гражданской молодежи, поступающей в военно-учебные заведения. Военнослужащие из молодого пополнения проверяются по облегченным нормативам в течение 6 месяцев после призыва. У военнослужащих-женщин определены 5 возрастных групп: I - до 25 лет, II - 25-30 лет, III - 30-35 лет, IV - 35-40 лет и V - 40 лет и старше. Военнослужащие-женщины в возрасте 40 лет и старше проверкам по физической подготовке не подвергаются.
Примечание: комплексное силовое упражнение – выполняется в течение 1 минуты, первые 30 секунд – из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками), затем, без паузы для отдыха, следующие 30 секунд – повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний и разгибании рук (туловище прямое, руки сгибать до касания грудью пола).
![Комплексное силовое упражнение бесплатно скачать]( "Комплексное силовое упражнение скачать бесплатно, без регистрации")
Комплексное силовое упражнение">
|