| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Консультация диетолога . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Консультация диетолога">Ссылка: "Консультация диетолога" |
|
Консультация диетолога">Зеркало: "Консультация диетолога" |
|
Консультация диетолога">Зеркало 2: "Консультация диетолога" |
|
Файл: Консультация диетолога - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Красивой фигурой сможет похвастаться не каждый, хотя быть стройным и соответствовать модели с обложки глянцевого журнала желают все, даже те женщины и мужчины, которые считают, что хорошего человека должно быть много. Если есть первая или очередная, но серьезная попытка сбросить вес, то в первую очередь важно выяснить причины появления лишних килограммов на боках, плечах, животе и ягодицах. Причины появления излишнего веса. Дело в том, что причин образования лишних жировых отложений много, намного больше, чем думает почти каждый из нас, называя основную причину - переедание или не правильное питание. Для таких людей диетология выступает в роли первого помощника. Если есть уверенность в том, что лишний вес кроется именно в этой причине, то важно подобрать для себя индивидуальную диету, выбор которых очень разнообразен. Правильно подобранная индивидуальная диета поможет справиться с данной проблемой. Ведь многие известные диеты составлены на основе такой науки, как диетология.
1. Не употреблять пищу за 3-4 часа до сна. В идеальном варианте после 6 вечера можно только пить жидкость. Действительно, после 6 вечера желудочно-кишечный тракт лениво переваривает пищу. Организм работает медленнее и готовится ко сну. Пища залеживается и откладывается в жир. 2. Употреблять больше жидкости: до 8 стаканов в день (но только не газировки, крепкого кофе или черного чая) воды или травяного чая. 3. Для достижения наилучшего результата к любой диете следует подобрать комплекс физических упражнений. Это может быть фитнесс, шейпинг, выполнение упражнений дома или обычный бег. В день по 20-30 минут достаточно. Физическая нагрузка, к тому же, поможет укрепить организм. 4. Есть часто и немного, желательно в одно время. 5. Если разыгрался аппетит, сначала лучше выпить жидкости. Дело в том, что мы часто путаем аппетит с жаждой, поэтому, употребляя пищу, набираем лишнее.
![Консультация диетолога бесплатно скачать]( "Консультация диетолога скачать бесплатно, без регистрации")
Консультация диетолога">
|