| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Плюсы и минусы диет . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Плюсы и минусы диет">Ссылка: "Плюсы и минусы диет" |
|
Плюсы и минусы диет">Зеркало: "Плюсы и минусы диет" |
|
Плюсы и минусы диет">Зеркало 2: "Плюсы и минусы диет" |
|
Файл: Плюсы и минусы диет - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Принцип диеты Аткинса. Первые 2 недели Аткинс называет «редукционной фазой». В это время нужно сократить углеводы до 20 г в день ( для сравнения: в одном яблоке – 15 г углеводов ). Организм начинает получать энергию не из привычных углеводов, а из жиров и частично белков, в результате чего человек стремительно худеет ( минус 5-10 кг за первые две недели – вполне реально! ). Позже можно ввести от 30 до 100 г углеводов в день ( напоминаем: официальная медицина считает, что для нормальной жизнедеятельности требуется 300-400 г этих макронутриентов ).
Что же можно есть? Неограниченно – любое мясо, птицу, к тому же чем жирнее. Тем лучше, ведь именно жир – наше основное «топливо». Яйца и морепродукты тоже приветствуются. Из овощей допустимы только листовая зелень, огурцы, капуста и разные виды лука, заодно с ними грибы и оливки. А вот фрукты. Каши, макароны, хлеб – под запретом.
![Плюсы и минусы диет бесплатно скачать]( "Плюсы и минусы диет скачать бесплатно, без регистрации")
Плюсы и минусы диет">
|