| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Суточная норма калорий . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Суточная норма калорий">Ссылка: "Суточная норма калорий" |
|
Суточная норма калорий">Зеркало: "Суточная норма калорий" |
|
Суточная норма калорий">Зеркало 2: "Суточная норма калорий" |
|
Файл: Суточная норма калорий - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Получившаяся цифра покажет сколько калорий вам требуется для поддержания существующего веса. Если же вы хотите похудеть сократите получившуюся цифру на 20 %. Это пожжет вам похудеть. Но суточная норма калорий для похудения не должна быть уменьшена более чем на 20%, иначе организм будет испытывать сильный стресс, он перестанет терять килограммы и в конечном итоге это приведет к перееданию.
Люди ну что тут не понятного, все ж написано. У меня вес 51 кг., рост 156 см., возраст 22, у меня сидячей образ жизни значит 1,2. 655 ( 9,6 х (51) ( 1,8 х (156) – ( 4,7 х (22) , далее 655 489,6 280,8 &%238211; 103,4 = 1322 и 1322 х 1,2 = 1586,4 &%238211; это чтобы поддерживать вес, не набирать его. А чтобы худеть нужно от 1586,4 &%238211; 20% = 1269,12 Мне чтобы худеть нужно потреблять не более 1269 калорий в сутки.
![Суточная норма калорий бесплатно скачать]( "Суточная норма калорий скачать бесплатно, без регистрации")
Суточная норма калорий">
|