| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Тренировки для снижения веса . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Тренировки для снижения веса">Ссылка: "Тренировки для снижения веса" |
|
Тренировки для снижения веса">Зеркало: "Тренировки для снижения веса" |
|
Тренировки для снижения веса">Зеркало 2: "Тренировки для снижения веса" |
|
Файл: Тренировки для снижения веса - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
1. Нагрузки должны быть умеренными, то есть ни в коем случае не приближаться к уровню спортивных. Дело в том, что чрезмерные (требующие очень больших суммарных энергозатрат) и интенсивные (требующие значительных энергозатрат в единицу времени) физические усилия будут слишком активно стимулировать в организме механизмы запасания энергии. А значит будут провоцировать у Вас повышенный аппетит: ведь сколько всего надо съесть и усвоить, чтобы восполнить затраченное? Ваша задача не ставить рекорды, а худеть!
Лёгкий бег, быстрая ходьба, несложная гимнастика (см. рекомендуемый комплекс упражнений), спокойное плавание в течение 45–60 минут — вот тот характер упражнений, который Вам наиболее подходит. Плавание выгодно для худеющих ещё и тем, что возникают дополнительные энергозатраты на поддержание нормальной температуры тела, а это обеспечивает сгорание ещё некоторого количества жира.
![Тренировки для снижения веса бесплатно скачать]( "Тренировки для снижения веса скачать бесплатно, без регистрации")
Тренировки для снижения веса">
|