| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Упражнения аэробика дома . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Упражнения аэробика дома">Ссылка: "Упражнения аэробика дома" |
|
Упражнения аэробика дома">Зеркало: "Упражнения аэробика дома" |
|
Упражнения аэробика дома">Зеркало 2: "Упражнения аэробика дома" |
|
Файл: Упражнения аэробика дома - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
При выполнении упражнений по аэробике очень важно правильно сочетать фазы дыхания с движениями. Именно поэтому очень важно, чтобы тренер следил за начинающими и подсказывал им о том, как нужно правильно дышать. Занимаясь аэробикой дома, следует помнить о том, что вдохи нужно делать при приседании, а выдохе — выпрямляясь. Так же выдох делается при подъеме рук перед собой и разведении их в стороны, а выдох — при опускании. Также и с ногами — вдыхайте, поднимая их, и выдыхайте — опуская. Для того, чтобы вам было проще, первые несколько занятий домашней аэробикой лучше провести перед зеркалом.
За счет аэробных упражнений сгорают лишние жиры в клетках. Однако считать упражнения по аэробике в домашних условиях радикальным средством для борьбы с лишним весом нельзя. Происходящие в результате этих занятий изменения слишком малозаметны. Но поддержать себя в форме, и не позволить накопиться лишнему в проблемных зонах — с помощью аэробики в домашних условиях вполне возможно. Домашняя аэробика в большей степени направлена на поддержание хорошего самочувствия человека, его жизненного тонуса. Главная задача занятий аэробикой дома — оздоровление организма. Именно занятия аэробикой дома рекомендуются пожилым и молодым, взрослым и детям, здоровым и больным - всем, кто хочет поддержать свое тело в отличной форме, быть бодрым, жизнерадостным и здоровым.
![Упражнения аэробика дома бесплатно скачать]( "Упражнения аэробика дома скачать бесплатно, без регистрации")
Упражнения аэробика дома">
|