| Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Здоровый образ жизни беременной . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Здоровый образ жизни беременной">Ссылка: "Здоровый образ жизни беременной" |
|
Здоровый образ жизни беременной">Зеркало: "Здоровый образ жизни беременной" |
|
Здоровый образ жизни беременной">Зеркало 2: "Здоровый образ жизни беременной" |
|
Файл: Здоровый образ жизни беременной - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Состояние беременной женщины не требует от нее никаких кардинальных перемен в поведении, режиме и способе жизни. Ведь беременность- это не заболевание, а вполне естественный процесс. Ваш организм удивительным образом приспосабливается к возростающим требованиям. Но для лучшего протекания беременности и успешного её завершения вам будет полезно уделять внимание таким моментам как физическая активность, правильное питание, выполнение правил гигиены и другим важным вопросам. Умереная физическая нагрузки и ежедневная гимнастика позитивно влияют на протекание беременности, предупреждают появление избыточного веса, укрепляют мышци и, соответственно, облегчают процесс родов. Прежде чем приступить к выполнению упражнений обязательно проконсультируйтесь с вашим доктором. Если все в порядке, можете смело начинать занятия. Не забывайте при этом правильно дышать, раслабляться после занятий и, конечно же, получать удовольствие от процесса.
Личная гигиена во время беременности имеет определенные особенности, о которых необходимо знать. Тщательное мытье рук, особенно перед употреблением пищи, ежедневный душ, регулярная смена нательного и постельного белья способствуют сохранению вашего здоровья. Нательное белье желательно носить из натуральной ткани, гладить её рекомендуется с внутренней стороны. Иногда повседневное применение моющих средств при уходе за наружными половыми органами может вызвать сухость и раздражение чувствительной кожи. Поэтому, при условии отсутствия воспалительных процессов, периодически при уходе за ними можно использовать простую чистую воду. Спринцевание во время беременности противопоказано. Вам также необходимо уделять достаточное внимание чистоте в квартире.
![Здоровый образ жизни беременной бесплатно скачать]( "Здоровый образ жизни беременной скачать бесплатно, без регистрации")
Здоровый образ жизни беременной">
|