В некоторых диетах для похудения использование круп строго запрещено. Наверное, гречневая диета это приятное исключение из правил, так как за две недели употребления гречневой каши можно потерять до 10 кг лишнего веса. И это еще не придел! Прежде чем начать сбрасывать вес с помощью гречневой диеты давайте все-таки узнаем чем полезна гречка и почему гречка помогает сбросить вес. В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Так же гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р рутин. Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества. Это йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота. Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень холестерина. Гречка показана при остеоартрите, депрессии и болезнях брюшной полости. Гречневая крупа задерживается в желудке, и поэтому мы длительное время чувствуем насыщение. Хочешь похудеть? Не спрашивай меня как! Ешь гречку. Гречневая диета помогает сбросить вес. Быстро, надежно, безопасно.

В диете используется почти сырая гречка. Она не варится, а заливается с вечера крутым кипятком и настаивается в течение ночи. Для этого надо соблюдать обычные пропорции: к стакану гречки добавляется два стакана воды. Утро можно начать с порции гречневой каши без специй и соли. Чтобы не было совсем пресно, добавьте немного кефира. Следите за процентом жирности, он не должен превышать 1%! В день разрешается использовать не более 1 л. кефира. Еще можете сдобрить гречку соевым соусом.

На самом деле, диета о которой я расскажу в этой статье, действительно помогает похудеть всем. При этом гречневая диета не только ведет к снижению веса, но и помогает быстро и эффективно очистить организм от шлаков, восстановить функцию печени, понизить уровень сахара и холестерина в крови. Одним словом - гречка, это одно из самых лучших изобретений Всевышнего. Гречка несет здоровье, а гречневая диета - исцеление от многих болезней.

Однако, справедливости ради, гречневая диета называется гречневой не совсем справедливо, поскольку кроме гречки (а гречку во время этой диеты можно есть в любом количесте) важным компонентом этой диеты является обезжиренный кефир - 1 литр в сутки.

Рекомендуемая продолжительность гречневой диеты - 14 дней. В течение этого времени Вам предстоит кушать только гречку и кефир. Причем, как я уже говорила ранее, гречку можно употреблять в неограниченных количествах - еште гречку столько, сколько хотите, а кефира в этой диете вам позволено не более одного литра в день. И только 1%.

Не спешите говорить "фи" в адрес 1% кефира. Как человек, который многократно пытавшийся худеть различными способами, я уверяю Вас - нет ничего вкуснее однопроцентного кефира, если кроме него и гречки ничего нельзя есть.

Помимо гречки и кефира гречневая диета разрешает пить сколько угодно кипяченой воды. Более того, вода в любом количестве не только разрешается, но и настоятельно рекомендуется. Без воды гречневая диета пройдет менее эффективно, а вы постоянно будете испытывать голод.

Любые приправы, соль, сахар, газированые напитки, алкоголь и СОКИ - запрещены! Поскольку гречневая крупа достаточно калорийна вы не будете испытывать слабость, усталость и упадок сил. Благодаря большому кол-ву потребляемой воды вы не будете испытывать голода, а от осознания того, что с каждыми днем вы теряете ненавистные килограммы - 14 дней гречневой диеты пролетят как один день.

Очень важным достоинством гречневой диеты является ее высокая эффективность. Средняя потеря веса при соблюдении гречневой диеты составляет 7 кг за 14 дней. По некоторым отзывам, благодаря гречневой диете, в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю соблюдения диеты, составляла более 10 кг. Безусловно, что все очень индивидуально. И набор веса, и его снижение.

Еще одной особенностью гречневой диеты является улучшение внешнего вида кожи у всех, кто соблюдал гречневую диету, вне зависимости от возраста. Кожа становится более эластичной, чистой, красивой.

Меню гречневой диеты: гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: 0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра или для приготовления гречки можно использовать и большой термос. Варить гречку нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку - ее и требуется кушать на протяжении двух недель.

Кушайте гречку, избавляйтесь от лишнего веса и проблем, которые он с собой несет. Не забывайте про кефир и много-много воды.

Здоровья Вам, дорогие мои читательницы.

Галина Савельева, толстый похудевший бухгалтер,

специально для POLDNIC.RU

Так же по теме Лишний вес. Диеты у нас есть:

Лишний вес. Причина лишнего веса

Алкогольная диета

Японская диета - худеем правильно с помощью диеты, предложенной японскими диетологами

Клубничная диета

Арбузная диета

Питание при ожирении

Похудеть помогут весы

Почему диеты «не работают»?

Зарядка для похудания

Низкокалорийная диета

Гречневая диета. Секрет быстрого похудания. Гречка и кефир помогут похудеть!">

• О полднике. Что это такое, с чем его едят и зачем он нужен.
• Японская диета - худеем правильно с помощью диеты, предложенной японскими диетологами
• Малокровие. Народные средства.
• Народные средства от боли в спине, суставах и от курения.
• Уход за волосами зимой.
• Боремся с морщинами. Мимическая гимнастика для губ (уход за лицом).
• Как избавиться от перхоти.
• Средство от прыщей: ответ на призыв о помощи.
• Секреты соблазнительных губ (женские секреты красоты).