Скачайте и откройте один из архивов.
После этого вам будет доступен для скачивания файл: Японская диета - худеем правильно с помощью диеты, предложенной японскими диетологами . Если файл не скачивается, воспользуйтесь дополнительной ссылкой и распакуйте
следующий архив. |
|
Японская диета - худеем правильно с помощью диеты, предложенной японскими диетологами">Ссылка: "Японская диета - худеем правильно с помощью диеты, предложенной японскими диетологами" |
|
Японская диета - худеем правильно с помощью диеты, предложенной японскими диетологами">Зеркало: "Японская диета - худеем правильно с помощью диеты, предложенной японскими диетологами" |
|
Японская диета - худеем правильно с помощью диеты, предложенной японскими диетологами">Зеркало 2: "Японская диета - худеем правильно с помощью диеты, предложенной японскими диетологами" |
|
Файл: Японская диета - худеем правильно с помощью диеты, предложенной японскими диетологами - был проверен антивирусом Kaspersky Antivirus и ESET NOD32. Вирусов не обнаружено!
|
Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).
Рассчитана японская диета расчитана на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года. Существуют версии японской диеты на 14 дней - но японские диетологи считают 14 дневную диету самодеятельной, рекомендуя использовать для снижения веса только 13 дневную японскую диету.
Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве). Чтобы добиться обещанного результата, японскую диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и не менять последовательности блюд в меню.
Ниже предлагается полное меню на 13 дней, предлагаемое японской диетой.
Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.
Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
Четырнадцатый день японской диеты: Внимание! в настоящей японской диете, разработанной японскими диетологами только 13 дней. Будьте внимательны. Настоящая японская диета расчитана на 13, а не на 14 дней! Японская диета на 14 дней - это изобретение доморощенных русских "диетологов" . Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ и это очень важно.
Матрена Фиалкина, журналистка,
которая похудела с помощью настоящей японской диеты.
Так же по теме Лишний вес. Диеты у нас есть:
Лишний вес. Причина лишнего веса
Алкогольная диета
Гречневая диета. Секрет быстрого похудания. Гречка и кефир помогут похудеть!
Клубничная диета
Арбузная диета
Питание при ожирении
Похудеть помогут весы
Почему диеты «не работают»?
Зарядка для похудания
Низкокалорийная диета
Ключевые теги: Похудеть, диета, японская, без соли, специй, диета по японски
Еда, Здоровье
Японская диета - худеем правильно с помощью диеты, предложенной японскими диетологами">
|